طفلكِ... النوم طريقه إلى نموٍ متكامل

طفلكِ... النوم طريقه إلى نموٍ متكامل

طفلكيكرهالنوم؟ يخلد إلى النوم باكراً؟ في كلتي الحالتين، المهم أن يحصل علىكميةونوعية النوم الضروريتين لنموّه المتكامل. خطوةً بخطوة، لا بد من أنتزدادحصص نوم طفلكِ مع نموّه.

النوم حاجة ضرورية للجميع، لا سيماالأطفال، إذ تساعدهم على تحفيز كثير منوظائفهم الفكرية والجسدية كالحفظوالتعلّم، فضلاً عن تعويض التعب الجسديوالعصبي. علاوةً على ذلك، يبدأالطفل خلال أشهره الأولى بتشكيل تركيبةنومه في سن البلوغ.

عند الولادة

يبدأالطفل بتنظيم فترات نومه منذ المرحلة التي يكون فيها جنيناً.فنلاحظتعاقباً في فترة نشاطه وجموده حتى لو كان نوم الجنين غير مرتبطبنوموالدته. عند ولادته، ينام الطفل 16 ساعةً يومياً كمعدّل متوسط. لكندورةنومه تكون قصيرة، وتتراوح ما بين 50 و60 دقيقةً (مقارنةً بـ90 دقيقةلدىالبالغين) وتتضمن فترات من نوم مضطرب وأخرى من نوم هادئ. لا يدركالمولودالجديد نمط تعاقب الليل والنهار وتقسَّم فترات نومه من ثلاث إلىأربعساعات.

من 3 إلى 6 أشهر

في غضون ثلاثة أشهر، يتغير نمطنوم الطفل سريعاً. في تلك المرحلة يبدأباكتشاف مركبّات نوم البالغين:تواتر الليل والنهار، الحرارة، وتيرة القلبوالتنفس، والإفرازات الهورمونية.

تطولبالتالي فترات نومه خلال الليل. فإن كان حديثو الولادة يستطيعونالنوم لمدةست ساعات من دون انقطاع، قد تصل فترات نوم الطفل البالغ منثلاثة إلى ستةأشهر تسع ساعات متتالية. يبدأ الطفل بالتكيّف مع تواترالليل والنهار قبلالستة أشهر، لكن ذلك يعتمد بشكل أساسي على العاداتالخارجية: وجبات منتظمة،أوقات اللعب، نزهات، ساعات النوم... وتختلفالعادات من طفل إلى آخر. فيالوقت عينه، تختلف نوعية النوم، إذ تختفيفترات النوم المضطرب على حساب نومأكثر استقراراً وعمقاً.

من 6 أشهر إلى 4 أعوام

يبدأ الطفلالذي يتراوح سنّه بين ستة أشهر وأربع سنوات بخفض فترات نومهخلال النهارتدريجاً. فينتقل من ثلاث إلى أربع قيلولات يومياً في شهرهالسادس، إلىاثنتين عند بلوغه السنة، ثم قيلولة واحدة عند بلوغه العامونصف العام.بالتالي تتضاءل مدّة النوم لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهمبين ستة أشهروأربعة أعوام لتصل إلى 12 ساعةً ما بين الثلاث والخمس أعوام.عندئذ، تصبحتركيبة النوم الليلية شبيهة إلى حد كبير بتركيبة النوم لدىالبالغين.

من 4 إلى 12 عاماً

بدءاًمن سن الرابعة وحتى الثانية عشرة، يستهلك الطفل كثيراً من الطاقةخلالاليوم وينام بسرعة مساءً. فتخف مدّة النوم الإجمالية تدريجاً لتصلإلى 12ساعة.

حين يعاني طفلكِ صعوبات في النوم، عليكِ الانتباه إلى توزيعحصص نومهيومياً، لا سيما عدد القيلولات ومدتها. عليكِ بالتالي إعادة تنظيمأوقاتنومه لتتناسب وعمره.

إجابات

الحصول على كمية وافية منالنوم أكثر أهميةً للطفل منه للوالدين. لكنْ ثمةأفكار غير صحيحة كثيرة فيذلك الصدد. هل يجب اصطحاب الطفل إلى النوم فيساعات محدّدة؟ كيف نعرف أنهمتعب؟ هل القيلولة ضرورية؟ إليك الإجاباتالتالية كي ينمو طفلك بشكل متكامل.

(خطأ) الهالات السوداء حول عيني الطفل أحد عوارض قلّة النوم.

العوارض الرئيسة الناجمة عن عدم حصول الطفل على كمية وافية من النوم هي:

- صعوبة الاستيقاظ صباحاً.

- الشعـــور بالتعــــب خــــلال النهــــار.

- الخمول.

- العصبية.

من غير المجدي اصطحاب الطفل إلى النوم في ساعات محددة، المهم كمية النوم الإجمالية.

(خطأ)من الضروري وضع الطفل في الفراش في ساعات محدّدة، لمساعدته علىتنظيم إيقاعنومه تدريجاً. حاولي تحديد الساعة التي يجب أن يخلد فيها إلىالنوم معاحترام حاجاته، واحرصي على تأخير ساعات نومه استثنائياً خلالاللقاءاتالعائلية أو الحفلات.

حين يبكي ليلاً، يجب مساعدته ليعود إلى النوم.

(خطأ)يتّصف نوم الطفل بفترات قصيرة يصحو خلالها لبضع دقائق بين كل دورةنوم.فيستيقظ أحياناً باكياً. إن قمت بهدهدته، سيعتاد على ذلك ولن يستطيعبعدئذالنوم من دونها. بالتأكيد إن استمر في البكاء، عليك التحقق منإمكانمعاناته من مشكلة ما. في هذه الحالة، حاولي عدم إخراجه من مهده.

طفلي يشخّر، لكن لا يجب أن أقلق.

(خطأ)من الطبيعي أن يشخر الطفل إن كان مصاباً بالزكام. لكن إن بات الشخيرعادةًمزمنة، لعلّه يعاني مشاكل في اللوزتين. لا بدّ حينئذ من استشارةطبيب.

يجب وقف القيلولة عند بلوغه العامين.

(خطأ)القيلولة ضرورية في أحيان كثيرة، على الأقل حتى بلوغه الأربع سنوات،إذتساعد طفلكِ على تعويض طاقة فقدها خلال النهار وتقيه من الشعور بالتعبفيفترة بعد الظهر ومن مشاكل النوم مساءً.

لا مانع من تقديم الرضّاعة له حين يستيقظ.

(خطأ)ما بين الشهرين والستة أشهر، ما من حاجة إلى إطعام الطفل ليلاً. يجبأنيعتاد على النوم بشكل متواصل من دون أن يتناول الطعام، إلا إذاارتأىالطبيب غير ذلك.

يجب أن يخلد إلى النوم حين يبدأ بالتمطّي.

(خطأ)من السهل معرفة إن كان الطفل يشعر بالنعاس: يبدأ بالتثاؤب، وفركعينيه،والبكاء من دون سبب. لا بد عندئذ من اصطحابه إلى السرير من دونتأخير.

يجب أن تدوم القيلولة 30 دقيقةً لا أكثر.

(خطأ )تختلف مدّة قيلولة الطفل بحسب حاجاته. على رغم ذلك، لا ينبغي أن تطول ويجب أن تبدأ منذ بداية فترة بعد الظهر.

يجب أن تبلغ درجة حرارة غرفته 22 درجة مئوية.

(خطأ) تتراوح درجة الحرارة المثالية في غرفة الطفل والتي تساعده على النوم ما بين 18 و20 در

غاليتي

كم هي رائعه موضوعاتك

اعجز عن شكرك

دمتي بكل الحب والتقدر