مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر
منتديات مدرسة الابداع الجزائرية
آلسلآم عليكم ورحمة الله وبركاته }~

مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 523913

كيف حـآل زـآئرنـآ آلكريم ,, نتمنى أن تكون في تمـآم آلصحه وآلعآفيه }~ مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 672688

وأن شـآء آلله يكون آلمنتدى عجبكِ ,,|~ مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 728427

وكمـآ يشرفنـآ تسجيلكِ معنـآ في آلمنتدى ..
}~ مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 364368

،،

،


/


مع خـآلص شكري وتقديري وأحترـآمي ,,|~


الإدـآرهـ
منتديات مدرسة الابداع الجزائرية
آلسلآم عليكم ورحمة الله وبركاته }~

مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 523913

كيف حـآل زـآئرنـآ آلكريم ,, نتمنى أن تكون في تمـآم آلصحه وآلعآفيه }~ مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 672688

وأن شـآء آلله يكون آلمنتدى عجبكِ ,,|~ مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 728427

وكمـآ يشرفنـآ تسجيلكِ معنـآ في آلمنتدى ..
}~ مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 364368

،،

،


/


مع خـآلص شكري وتقديري وأحترـآمي ,,|~


الإدـآرهـ

الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر | 
 

 مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيون حزينة
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 06/10/2010

مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر Empty
مُساهمةموضوع: مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر   مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر Emptyالسبت فبراير 12, 2011 10:41 am

مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 92224

قف في وضعية مستقيمية ، بجآنب الحآئط
ضع رأسك و ظهرك كآملا + الحوض على الحآئط
اضغط ببطنك على ظهرك و حآفظ على الوضعية لمدة وجيزة ،
قم بهذا التمرين يوميآ



مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 92225

قف في وضعية مستقيمية
ثم ازله بيديك نحو الأرض ، و المحآفظة على استقآمية لأرجل
قم بزيآدة المسآفة بين اليدين و الأرجل ، قدر المستطآع
ومدد ظهرك جيدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwane02
اداري
اداري


عدد المساهمات : 678
تاريخ التسجيل : 06/08/2010

مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر   مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر Emptyالأحد مارس 27, 2011 2:04 pm


مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر Mzl5i0nrqxnsqpld8tcs
بارك الله فيك على طرحك الرائع

والله يعطيك الف عافيه

في إنتضار جديدك المميز دائما
تقبل مروري وتقديري مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 989329p18ncrh739
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

مارين سهله للتخلص من تقوس الظهر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» الجلوس الطويل يشوه الظهر
» الجلوس الطويل يشوه الظهر
»  للتخلص من الدهون هناك حل و حيد
» وصفات للتخلص من الامساك
»  نصائح للتخلص من دهون الخصر‏
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة الابداع الجزائرية :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-


Powered by Ahlamontada® Version 1.2
De$ign by Sam Hameed® Copyright ©2011 - 2012, www.my-as7ab.com
Enterprises Ltd. My As7ab Network



©phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع